Zvečer pred kontrolno nalogo otrok ne more jesti. Zjutraj ga boli trebuh. Ti mu rečeš, naj se ne sekira, saj zna. Pa ga to ne pomiri.
Trema je odziv telesa, ki zazna nevarnost. Srce bije hitreje, dih postane plitek, misli se zmešajo. V takem stanju se tudi dobro naučena snov skrije. Zato besede »samo pomiri se« redko delujejo.
Kaj lahko narediš kot starš?
Ostani miren ti. Otrok tvojo umirjenost začuti prej kot tvoje besede.
Dihajta skupaj. Vdih skozi nos, počasen izdih skozi usta, kot bi pihala v svečko, ki ne sme ugasniti. Pet ponovitev zadošča, da se telo umiri.
Poimenuj občutek. »Vidim, da te je strah. To je normalno pred preizkusom.« Ko je občutek slišan, se zmanjša.
Spomni ga na uspeh. Vprašaj ga, kdaj mu je nekaj že uspelo, čeprav se je prej bal. Naj si to podobo pokliče v misli tik pred testom.
Za otroke in mladostnike, ki jih trema spremlja pogosto, sem posnela hipnozo Odpravite strah pred ocenjevanjem. Spodbuja jih, da ob preverjanju znanja ostanejo bolj zbrani in mirni.
Prijazen pozdrav,
Alenka