Utrujena si, a si rečeš, da bo bolje čez vikend. Rama te boli, glava je težka že od kosila, ponoči se zbujaš ob treh. Vse to odmahneš z roko, ker je preveč dela.
Telo veliko prej, preden sproži alarm, nežno šepeta. Ta šepet je napetost v ramenih, plitko dihanje, nemiren spanec, razdražljivost ob malenkostih. Ker ga preslišimo, telo sčasoma postane glasnejše.
Kako ga zaslišiš?
Zvečer se za nekaj minut usedi ali uleži. Zapri oči in počasi pojdi s pozornostjo od stopal do glave. Kje čutiš napetost? Kje toploto? Kje si je telo zaželelo, da se ustaviš? Ničesar ti ni treba popraviti. Dovolj je, da opaziš.
Ko to delaš nekaj dni zapored, se zgodi nekaj lepega. Začneš prepoznavati svoje znake še preden postanejo bolečina. Ustaviš se prej. Izbiraš bolj zase.
O tem šepetu sem napisala knjigo Začuti. Šepet. Vase. V njej so zgodbe žensk, ki so se naučile poslušati svoje telo, in vaje, s katerimi lahko začneš že danes.
Hipnoza ali knjiga ne nadomeščata zdravnika. Če te telo opozarja dlje časa, se posvetuj tudi z njim.
Sedem kratkih vaj za trenutke, ko telo že šepeta, sem zbrala v knjižici Somatski reset. Podarim ti jo.
Prijazen pozdrav,
Alenka